天津市2022高考包食宿学校招生咨询电话排名一览

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　　要保持较好的心态。“前面的考试对考生没有什么决定性意义。只有一次考试，那就是高考。高考考好就行了。有的同学自搞一套，或者过多的依靠外面的补课，把主战场丢掉了，这就麻烦。实际上，有些就是家长病急乱投医，反而不好。保持良好状态，保持稳定状态，把这种情绪也带到高考里面就行了。”

　　心理专家：接受最差结果，好的都能接受

　　良好的备考心态固然重要，那么如何调整保持良好的心态上“战场”呢?就此采访了*二级心理咨询师侯松梅。

　　在侯松梅看来，考前焦虑都会有，只是应该掌握在一个怎么样的范围之内。“因为往往这个时候，家长的态度很重要。家长如果不停在说，考试啊，决定呀，人生一次啊，或者你一定不要紧张哈，类似这样的话，其实就是在强化孩子一定要紧张，一定会紧张。因为当家长说不要紧张的同时，他在吐露出自己的紧张给孩子。所以越在这个时候，孩子的紧张要认可它，让孩子视紧张为一个现象。”

　　其次，接纳孩子的焦虑，家庭之前的运行模式不要打破。“就像父母该上班上班，该应酬去应酬。如果这时候，整个家庭全部就像备战一样，以前看电视的也不看了，以前上网的也不上网了，以前出去应酬的也不去应酬了，所有人都在家准备孩子的后勤，都小心翼翼的，这样反而对孩子来说压力更大。一个家庭系统以前是怎么运行的，现在还怎么运行。这样自然一点会让孩子感觉好一点。”

　　最后，接受最差的结果，好的结果就都能接受。“其实焦虑就是担心结果出来，对于孩子的预期目标没有达到。其实在这个时候不是学的多少，家长要会引导，比如说，能考怎么样考怎么样，没有关系的。如果真的没有达到预期效果，最差也就是走不掉，那就明年再来一次，也没太大关系。而有很多家长，压力就是想一定要过，一定要达到目标，反而这种情况就很糟糕。接纳最差的结果，那么最好的结果大家都容易接受。”