深圳市中国艺考生文化课培训

深圳市中国艺考生文化课培训,新东方教育拥有华师大专门的检测基地和专家组， 对学生的学科知识、学习能力、学习个性、方法个性、应试心理等智力因素及非智力因素等方面进行综合测评；新东方教育拥有多年一线教学经验及心理研究，拥有自己的教研室，专门研究个性化教研教改。同时以激励引导、发掘式的教育方式去最大限度的发掘孩子潜能，使学生逐步进步，提高自信。

　　高考进行备考阶段，整理了高考心理辅导：如何在睡不够的情况下保证学习效率？供同学们参考。

高考心理辅导：如何在睡不够的情况下保证学习效率？

　　高三熬夜很正常，也许这和个人的夜猫子属性有关，基本上高二过后就再没有十二点半之前睡过了。如何在睡不够的情况下保证学习效率?

　　必须保证睡眠质量

　　睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。

　　尽量保持午睡

　　在高中之前，我从来不睡午觉，平时睡得也不早，但是上课从不打瞌睡，听课效率极高。高一依然不睡午觉，上课不打瞌睡，高二分科之后，课业变重，突然意识到睡午觉的重要性，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是睡了过后，听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一定程度的放松。

　　早读站着读书

　　如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课抓紧时间补觉，十分钟也是有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后，课间就彻底浪费了。精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果极好。

　　提高专注度

　　清楚听课的重要性，保持专注，跟着老师走。即使在最累的高三，困倦到不行的时候，也要试图去战胜它，即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己最弱的科目十二分的专注。

　　即使真的不幸“困了”，也不要过度苛责自己。另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍就好。