广东省新东方教育高考班

广东省新东方教育高考班,新东方教育作为一对一个性化辅导的开创者，新东方教育集团从始至终全面贯彻“把最优质的教育资源奉献给最需要帮助的孩子”的教育理念，致力于研究和解决孩子们学习上疑难杂症，以激发他们的潜能。通过科学的专业检测发现学生的问题和优势，弥补不足，激发学习兴趣，培养良好的学习习惯，树立自信心！新东方的理念和决心就是众学子的歌，新东方的成就和口碑就是众学子的剑。在通向理想学府的路上，大侠们，是潇洒地回顾，还是暗淡的背景，一切系于自身，长歌一曲，仗剑而行，果断抉择，无怨无悔！

　　高考心理一直都是各位家长和同学们在高考期间十分注重的问题，因为高考这样的大型考试一定会出现各种各样的心理问题，很多家长面对这样的高考心理问题是盲目的，不知道该怎样帮助孩子，在线高考整理关于高考心理的内容《高考心理专家支招：如何缓解考试焦虑》希望能给大家带来帮助。

　　高考心理专家支招：如何缓解考试焦虑

　　1、吹气

　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

　　2、放松肌肉

　　在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

　　(1)坐下，闭上眼睛

　　(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

　　(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

　　(4)再重复二次即可。

　　3、浸泡热水

　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

　　4、散步

　　尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

　　5、对自己说话

　　这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

　　这些缓解考试焦虑的窍门都比较简单实用，对于考生来讲是不可多得好方法，希望借助这些方法能帮助考生们缓解紧张的焦虑感，同时还能提升自信心。