羊城高三冲刺班哪家好

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高考即将到来，高考生怎样怎样缓解高考压力呢？为大家整理了三大缓解高考压力的方法，供考生参考。更多缓解高考压力的方法请关注。

以下就是《怎样缓解高考压力 三大方法帮你解除困惑》，请考生仔细阅读。

怎样缓解高考压力？三大方法帮你解除困惑。

　　1、积极自我暗示。人生总是有起有落的，考试也是一样的。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的实有水平，因此考试分数并不代表一个人的真实水平。榜上无名，天下有路。历史上有很多的杰出人才并没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以作为考生不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越是不容易考出好成绩。因此学生以一个理性的态度去看待考试，心情就会自然放松，压力也会随之减少。

　　2、肌肉放松训练。针对焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松，缓解压力。

　　3、想象放松。等熟练运用上述肌肉放松训练后，接下来就可以练习想象放松：想像自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想像这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想像和放松，直到处于没有压力的轻松状态。

　　以上就是为大家整理的怎样缓解高考压力的三大方法，更多高考压力等信息请关注，我们将为大家持续更新高考心理辅导相关信息。