河南漯河十大高中辅导机构实力排名一览
机构：学大国内高考全日制一对一培训机构 时间：2023-04-02 12:44:17 点击：5
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家里有考生的，近期出现这些行为，都是考前焦虑的表现，只要是适度的焦虑，家长不必过于担忧。马晓韵说，从临床上看，一般维持中等偏上一点强度的焦虑是可以促进学习效率的，而大部分学生其实都还属于适度的范围。“对于适度焦虑，考生只需要做一些自我心理调适，家里人保持一切正常化，不用特殊照顾和关注即可。”
缓解考前“心慌慌”
这些技巧可试试
专家表示，适度的考前焦虑，可以通过一些小技巧来进行缓解。如果你正处于焦虑中，不妨跟着一起试一试吧。
处方一：运动
林崇光常常为焦虑的考生开出运动处方，处方上面写明做什么运动、运动量、运动次数。以慢跑为例，林崇光说，运动可以把困在体内肌肉里的压力充分释放出来，促进多巴胺的分泌，这会使人感到快乐。运动还能产生5羟色胺和去甲肾上腺素，这两种神经递质可以缓解焦虑。
处方二：解公式
焦虑=关注+危险。林崇光说，降低焦虑，一方面要转移关注，建议选择自己喜爱的娱乐方式进行放松，或者也可以和家人聊天、散步，转移注意力。另一方面要去掉危险性，比如理性确定自己的目标，不要抱过高期望。
处方三：五感疗法
林崇光建议，焦虑的考生不妨试试闻香宁神。一些香味通过嗅神经直达大脑内的海马，一来可以舒缓紧张情绪，还可以增强记忆力。同理，刺激视觉、听觉、味觉等都可以缓解紧张情绪。
处方四：指令性动作
马晓韵说，考生不妨从现在开始，为自己设置一两个指令性动作，比如握拳、击掌，每次做完指令性动作后，就为自己打打气。通过一段时间的熟悉，进入考场后，如果出现紧张，花上1两分钟做指令性动作，告诉自己都准备好了，可以起到缓解过度紧张的效果。
供同学们参考。
高考心理辅导：如何应对考前“心慌慌”？
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2、戴氏教育高考冲刺班
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7、京誉教育高中补课机构
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学大高考培训十大优势
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1.夯实基础：高一如果能占据持平位置，较容易增加学生信心，对高中阶段的发展至关重要。
2.不进则退：学习如逆水行舟，不进则退，所以，中考之后不要把自己放得太松，高一上学期适应不好也要抓紧找回状态！
3.查缺补漏：高中学习非常紧张，发现漏洞千万不要以太忙、太累为借口任其存在和发展，漏洞不补，只会越来越大。
4.稳住心态：高一学习成绩波动是很正常的事情，因为成绩下降而失去自信或者对某学科失去兴趣，是得不偿失的。
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5.均衡发展：高二涉及的学科很多，偏科是非常不利的现象，尤其是主科的偏科，在高考中会严重影响总成绩。
6.夯实基础：高一高二都是打基础的时候，发现漏洞千万不要等到高三再去解决，要尽快补上，让自己的学习更加顺畅。
7.提前备考：高考考的是高中三年的知识，不是高三的知识，其实每个阶段都是在备考，高二尤其如此。
8.坚持不懈：高一难、高三苦这两点众所周知，高二却也不是让学生用来放松的，只有坚持不懈的努力，才能脱颖而出。
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9.目标明确：确定高考目标，分析自己的程度，明确差距，对目标机构的情况初步了解。
10.综合复习：综合复习是较全面、较系统的，一定要在寒假前将自己的弱项和漏洞都巩固加强，做好综合锻炼时效率较高点。
11.恰当选择：对于高三学生，选择课外辅导是必不可少的，一定要根据自身情况合理选择用时较短、效果较好的学习方式。
12调整心态：高三学生难免会出现急躁、郁闷、迷茫、懈怠等心态，回归正常轨道，就会往高考成功的道路上前进巨大的一步。
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