山东国内哪里有高三冲刺班
机构:学大国内高中课外辅导机构 时间:2023-03-18 11:14:30 点击:16
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高考心理:高考减压从“心”开始
距离高考仅剩下几天时间,在最后的时间里,每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书,睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显,因此要想在高考前调节好自己的心理状态,为了给考生加油鼓劲,为同学们整理《高考心理:高考减压从“心”开始》希望对大家有帮助。
今年高考将在本周六正式开考,临考的最后三天时间里,考生应该如何调节自身的心态?对此,海南省中小学心理健康教育学会副会长、海南中学高级教师张开基的建议是,调好心态是高考成功的一半,平常心可以创造高考佳绩。
在他个人所著的《激发潜能 高考从心开始》一书中,张开基给出了临考前的心态调整具体办法:调整生物钟,使自己的最佳状态和高考考试科目同步;合理作息、调整心态,多听音乐;合理安排学习时间,做基础题、易得分题;张弛结合,适当运动,积极防病。
张开基提出,到了考前一天,考生要亲自查看考场,考场楼号、教室、座位都要熟悉;检查准考证、文具是否已经准备好;当天晚上最好不要看书;不必担心晚上休息不好。
张开基专门为考生准备了一段心理训练的要诀:我要告诉自己,一要相信自己,二要学会自我心理减压,三要心平气和,四要生活有序,五要劳逸结合,六要适当做卷子,我会越来越自信,我会越来越平和。
张开基举例说,良好的心态是:对考试充满信心、情绪稳定而饱满、注意力高度集中、精力充沛、观察力记忆力思维想象动手能力等正常。
对于部分出现临考失眠的考生,张开基认为,失眠一般不会影响考生的考试,真正的影响在于失眠者过度夸大失眠所产生的影响。
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学大高考培训十大优势
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1.夯实基础:高一如果能占据持平位置,较容易增加学生信心,对高中阶段的发展至关重要。
2.不进则退:学习如逆水行舟,不进则退,所以,中考之后不要把自己放得太松,高一上学期适应不好也要抓紧找回状态!
3.查缺补漏:高中学习非常紧张,发现漏洞千万不要以太忙、太累为借口任其存在和发展,漏洞不补,只会越来越大。
4.稳住心态:高一学习成绩波动是很正常的事情,因为成绩下降而失去自信或者对某学科失去兴趣,是得不偿失的。
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5.均衡发展:高二涉及的学科很多,偏科是非常不利的现象,尤其是主科的偏科,在高考中会严重影响总成绩。
6.夯实基础:高一高二都是打基础的时候,发现漏洞千万不要等到高三再去解决,要尽快补上,让自己的学习更加顺畅。
7.提前备考:高考考的是高中三年的知识,不是高三的知识,其实每个阶段都是在备考,高二尤其如此。
8.坚持不懈:高一难、高三苦这两点众所周知,高二却也不是让学生用来放松的,只有坚持不懈的努力,才能脱颖而出。
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9.目标明确:确定高考目标,分析自己的程度,明确差距,对目标机构的情况初步了解。
10.综合复习:综合复习是较全面、较系统的,一定要在寒假前将自己的弱项和漏洞都巩固加强,做好综合锻炼时效率较高点。
11.恰当选择:对于高三学生,选择课外辅导是必不可少的,一定要根据自身情况合理选择用时较短、效果较好的学习方式。
12调整心态:高三学生难免会出现急躁、郁闷、迷茫、懈怠等心态,回归正常轨道,就会往高考成功的道路上前进巨大的一步。
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