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　　高考逐渐逼近。面对这个重大的人生第一次转折点，很多考生开始惊慌失措，心理压力骤然增加，影响精神状态。有严重的考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显，因此要想在高考前调节好自己的心理状态，为了给考生加油鼓劲，为同学们整理《高考心理辅导：调好心态轻松应考》希望对大家有帮助。

　　建议广大考生从以下方面去调适心态。要正确认识高考，不要把高考的成败与人生的成败过度联系起来，毕竟高考只是人生的一次选择、一次机遇，这样的机会一生中会遇到很多。

　　要为所当为，顺其自然。高考成绩是由许多因素决定的，与平时学习情况、考试时的心理和生理状况、题目的偏好、外界环境等许多客观因素密切相关，尽到最大的努力就行了，不要过多去想考试结果。

　　考前适当的紧张是正常的，情绪出现波动时，不必担心。学会给自己积极的心理暗示：在早晨起床后、出门前，以及在任何心情开始不好的时候，对着镜子微笑一下，笑容会带来好心情;也可以经常积极地自我想象，想象一下高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神。

　　另外，还要保持适度娱乐与运动。备考是非常辛苦的，搞得精疲力竭，头昏脑胀，不仅影响心情，也影响复习效率。在紧张的学习过程中一定要劳逸结合，适度娱乐与运动对调整心态，消除疲劳很有作用。

　　同时，家长的科学陪伴至关重要。家长是孩子情感的稳定器和加油站。高考在即，家长们尽管也许比孩子更为忧心，切不可在孩子面前暴露自己的焦躁与忧虑。家长情绪稳定，有助于孩子调整好心态。家长们一定要沉着镇定，对孩子给予委婉的关心，温情地关照，尽量给孩子营造一种温馨放松的氛围。你们的爱就是孩子搏击风雨强有力的翅膀，是战胜困难的力量源泉，有了这份力量，孩子才能勇敢自信地面对一切。

　　最后，还请广大考生记准考试日期、时间和应考考点、考场，根据所在地的交通状况和到考点的距离，合理安排出行，避免因交通或其他意外延误了考试时间。最好考前实地考察一下从家到考点的路线，估量需要多少时间，为考试时的出行做好充分的准备，熟悉熟悉考点的环境，弄清自己所在考场在考点的具体位置——如果考点是你不熟悉的学校，提前实地感受一下很有必要;考试时，一定要记住带好准考证和身份证和专用文具，在每科开考前30分钟(第一科考前35分钟)凭准考证和身份证进入考场。

　　考生准考证号和密码是考生查询考试成绩、网上填报志愿、查询录取结果以及在录取期间进行网上补报志愿进入系统所需的口令，请广大考生一定要妥善保管。

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