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　　高考进行备考阶段，整理了高考心理辅导：如何静下心做题！供同学们参考。

高考心理辅导：如何静下心做题

　　一、别人做题速度比自己快

　　如果问这些同学，这是不是你的错觉，大多会得到否定的回答。因为这是自己亲眼所见，亲身体会。虽然有时自己也怀疑这种感觉是否正确，并试着去验证，却发现越验证越觉得对方做题的速度快于自己。

　　到底是什么造成了这种错觉?举个例子大家就会明白：假如解完一道题，大多数同学需要5分钟。在这5分钟内，你不自觉地关注了对方10次(实际关注对方的次数可能会更多，只是自己没有注意而已)，每次扭头和重新进入解题状态要浪费5秒钟(大多要多于5秒钟)，整个解题过程就浪费了50秒。

　　也就是说，即使你做题速度比对方快30秒，也会比对方慢20秒做完。这是因为你不断的关注别人会导致注意力不集中，无法静下心来认真做题，进而影响做题的速度与质量。所以，即使两个人的学习水平大致相当，甚至比对方的做题速度还要快，但如果你把注意力集中到了别人的行为上，你的做题速度确实会慢下来，也确实做得比别人慢。

　　很多同学了解到这里会恍然大悟。所以做到相信自己，关注自己，这种问题就会迎刃而解。

　　二、别人学习比自己好

　　有些同学即使考试成绩很好，也会有这样的错觉。比如课堂提问时，自己还没有想出来，就有人开始回答了。有的同学注意到这个情形后，就会产生自己反应比别人都慢，基础知识掌握不全面的错误思维，渐渐形成别人比自己学习好的错觉。这种错觉也会影响自信心，导致成绩下降。

　　通常，任课老师能从大家平时表现和课堂的行为上，大致了解哪些同学能回答所提出的问题。由于课堂时间紧张，老师往往给大家留的时间比较短。这时如果自己还没有想出来如何回答的话，就会产生别人比自己学习好的感觉。

　　有时，其他同学的抢答更能加重这种感觉。其实，回答迅速的并不都是一位同学，这次是甲同学，下次是乙同学。把自己和班内所有同学相 比较，怎么可能有优势?况且自己也有比别人先得出答案或抢答的时候。每个人的长处不一样，班内的几十位同学相互补充，造成了这样的错觉也就很正常了。

　　了解这种错觉产生的原因后，我们不妨放松心态，认清自己的优势与劣势，告诉自己：每个人都有长处，都有很多潜能，把注意力放在自己应该向别人学习的地方，虚心请教，努力学习，取长补短，这时那种感觉自然就会远离。

　　三、感觉别人能静下心来学习而自己却不能

　　有很多同学在不能静下心来学习时，往往会注意到周围的同学都在认真学习。为此着急而又不能采取有效措施的同学会认为在教室里的所有同学中，只有自己不能安心学习。这使你产生悲观的想法：看来我考不好了、我要放弃了等。

　　遇到这种情况，我们既不能把这种心态扩大，更不能认为出现这种心态是糟糕的。实际上，在学习过程中有很多同学和你一样心情烦躁，你不是孤立的，更不是可悲的。在高考的压力下，偶尔出现急躁的心态是很正常的。如果和其他同学交流一下的话，你会发现大家都有这样的体验。

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