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　　距离高考仅剩下几天时间，在最后的时间里，每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显，因此要想在高考前调节好自己的心理状态，为了给考生加油鼓劲，为同学们整理《高考在即 如何尽快进入高考最佳状态》希望对大家有帮助。

　　古语言，“行百里者半九十”，今天本报特邀营养学家、心理专家、教育专家和“家有考生”的家长谈谈，如何陪考生走过这最后的冲刺阶段。

　　“家有考生”之“饮食”

　　保持饮食习惯 少吃糯米粽子

　　黄福斌 (市中医院大内科主任，主任中医师，硕士研究生导师)

　　“家有考生”之“学习”

　　重点转到课本 适当练习巩固

　　戴拥春 (盐城市第一中学高三年级副主任，理科强化班班主任)

　　高考就如同打仗一样，考生首先要做到的就是知己知彼，知道自己最擅长做哪些方面的问题，找出自己的薄弱点。对于特别熟悉的方面，保证在考试中不丢分。同时这个阶段不要刻意去看难题，因为每天再花数个小时攻克一个难题已经毫无意义，也未必攻得进。后面这几天，要将复习重点转到课本，认真翻阅教材，做到胸有成竹，拿来就能上手。因为高考命题专家手中一是考试大纲，二是教材。在考之前，同学们可通过练习模拟题(1-2套)来巩固基础。

　　戴拥春提醒考生要限时训练、提高效率。不论考试的题目是难还是容易，做题速度和准确率都是关键。特别是题目容易的时候，提高做题速度和准确率，可以有更多的时间来思考最后的两题。题海战术在这个时候已经不合时宜了，同学们应该多巩固知识点，看高频点、易错点、闪光点、评分点。

　　结合多年带高三班的经验，戴拥春还给考生总结了一些建议：

　　考前要做好充分准备，调整生物钟，将兴奋点调整到高考考场模式，才能以饱满的精神迎接高考;要适当进行体能运动，消除疲劳，调节大脑。

　　要强化考前信心，考前两三天根据自己实际情况，从全科推进中适当走出来，面对开考首科进行有针对性的轻松复习。同学们走进开考首科考场，都应当告诫自己，不奢望超常发挥，只求考出真实水平;不可以为难自己，只要把学会的都答出来。

　　总之，最后冲刺阶段要本着不放弃的原则，基础题和中档题不丢分，难题多拿分。即使这时候水平达不到自己的预期，也不要自怨自艾，要有奋战到最后一分一秒的勇气，去实现自己的高考目标。