重庆青少年网瘾学校戒除排名

青少年的网瘾如何戒除？

1、限定上网內容。每一次上网前，一定先确立上网的每日任务和总体目标，把要实现的具体内容和內容列在紙上，不痴迷网络棋牌游戏。

2、科学规范分配上网時间。每星期数最多3~5次，每一次上网的時间不超过2钟头，且持续实际操作1小时后应歇息15分钟。尤其是夜里上网時间不可以太长。

3、上网以前先订总体目标。每一次用2分钟時间想一想你需要上网做什么，把实际要实现的每日任务列在紙上。不必以为这一2分钟是不必要的，它可以为你节约的也许不仅一个小时。

4、寻找他人的兼容和协助。戒除网瘾，寻找他人的兼容和作用十分必需，最好是得方法是寻找一个人协助你摆脱这个问题。这类适用可来源于同学们、教师、盆友与家庭，可先向她们表明自身操纵上网的方案，请她们监管；当网瘾发生时，请她们立即提醒，协助摆脱。

5、上网以前先限制時间。看一看你列在紙上的每日任务，用一分钟可能一下大约须要多久。假定你可能要用一个小时，那么把小闹钟定到三十分钟，那时候看看你进度到哪里了。假如嫌用闹铃不便得话，能够在计算机中安裝一个闹钟提醒的工具软件，在上网的另外开启，那样就能有效的操纵你的上网時间了。

6、以新代旧。在戒除某类习惯性时，这类习惯性仍又挺大的吸引力，这也是常规的心理过程。大家必须用一种新习惯性来取代老习惯性所造成的成就感。针对上网上瘾或是是已经戒网瘾的青少年，要特别注意塑造新的兴趣和习惯性，要多参与一些自身感兴趣的主题活动，多做一些自个喜欢的事儿，用自身的新个人行为和方式来替代上网习惯性。

孩子有网瘾怎么戒掉？

1、理性沟通，不要夸大问题。相信很多的家长发现孩子沉迷网络之后，家长就开始打骂，这孩子也就越沉迷网络，这完全是处于一种逆反、极端的心里。孩子喜欢上网，只是一个坏习惯，是可以矫正的，家长不恐慌很重要。

2、让孩子参与现实生活活动。很多的孩子在沉迷网络后，就对外界的一切不怎么关注了，家长可以带孩子去参加一些户外运动，比如爬山、游泳、打球、旅游等，或者是培养孩子的兴趣爱好，去学习一些乐器，一方面转移注意力，另一方面扩大了交际圈，认识了新朋友，孩子们的世界是可以互相影响的。

3、掌握一定的心理治疗方式。很多的孩子是因为在现实生活中得不到关注、关爱等，就沉迷于网络，这个虚拟的世界可以给他们带来更多的安慰，所以家长要及时的发现孩子的问题，如果是因为长期没有关心孩子的问题，孩子没有得到父母的关爱而造成沉迷网络的，父母应该对孩子多一些爱，可以下班回来多陪陪孩子，去参加一些亲子项目等等。

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