沈阳铁西高考补习辅导|高三冲刺补习|高三复读学校排名
机构:正规高中全科辅导机构 时间:2023-01-13 10:01:17 点击:35
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1.制定合理的学习方案
凡事预则立,不预则废。高三学生想要让自己的学习和生活状态有所进步,就必须制定科学合理的学习计划。学习计划是我们学习时间和作息习惯的统一规划,做出了计划,我们就一定要遵照计划执行,否则再好的计划也只是一张表格,白白的浪费时间。
2.备考调适心态,调整状态
中等强度的动机、平和的心态是成功的关键。当考生拥有良好的心态,考试的时候才能表现出良好的状态。只要考生放下分数目标,将注意力集中在每一个具体问题的解决上、每一个环节的落实上,就会消除因过分考虑结果而出现的焦虑或紧张,以坦然的心态走向考场,正常发挥。不要指望高考的时候会超水平发挥,能够正常发挥就够了。心态和状态非常重要,而且是可以通过各种途径来调整的,考生要有管理自己情绪、调整自己状态的能力。
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高三学生如何缓解压力?1.选择适合自己的目标激励水平。太强或太弱的动机水平都容易导致失败体验,导致心理压力。2.未来是谁都不知道的。不要太担心未来,要把精力和时间投入到现实生活和学习中去。3.做好考前的知识准备,以及考试中应对突发事件的对策和心理准备。只有做好准备,才能没有烦恼。4.你不妨采用“极端思维法”,想象你所焦虑的事件可能出现的最坏结果。你会发现现在的情况还是比较乐观的。