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邕宁区高三包食宿机构哪个好排名一览,自学大教育创建21年以来，一直专业致力于高中生的课外辅导和学习能力的培养，众多经验丰富的优秀教师和教育专家加盟，还引进多名特级教师、骨干教师的科研人员，进行高中生课题的应用性研究，这都充分地保证了课程构建与教学的质量，教育实力可见一斑。学大教育一直秉承稳固和发展，求实与创新的精神，凭借着一流的师资队伍，专业的服务团队，先进的教育环境和完善的教育平台，为学生提供个性化的、全方位的教育服务，并最早开创“个性化”的教学理念，实行一对一“签约家教”辅导模式,积极打造中*庭教育品牌。

　　高考进行备考阶段，整理了高考心理辅导：掌控情绪的九个妙招，供同学们参考。

高考心理辅导：掌控情绪的九个妙招

　　一、制怒术

　　愤怒对人的身心健康与思维效率有很大的杀伤力。一个人学会制怒是很有必要的。学会制怒就是要学会控制发怒的状态，做自己情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。当你遇到发怒的情境时，你不妨通过下面三个步骤来控制愤怒的情绪：第一步是先在口腔里绕舌头十圈。让口腔里产生大量的、有益身心健康的唾液，同时也让自己的情绪“冷却”下来;第二步是进行三思：一思我发怒有没有道理呢?二思我发怒之后会有什么后果呢?三思我还有其他的方式替代吗?一般情况下，你这样做了，就可以变得冷静而情绪稳定，因而可以制怒。如果，到此时，你的愤怒情绪还得不到有效的控制，那你就一定要进行第三步：尽情地发泄出自己愤怒的情绪，当然在发泄自己愤怒情绪的同时还要注意遵纪守法，不能给自己带来更糟糕的后果。

　　二、愉悦术

　　就是保持心情愉悦的技术。在平时的学习与生活中，应努力增加积极情绪，具体有三种方法。一是多交友，在群体交往中获得乐趣，每一个人都要尽力在同学、老师及亲朋好友等不同层次的人群中结交一些知心朋友，至少要努力经营一个能说知心话的朋友群。二是多定立小目标或将大目标划分为多个小目标。因为，小目标容易实现，每一个小目标的实现都能带来愉悦的满足感。读小说最愉快的时候就是读完最后一个字的时候。织毛衣最愉快的时候就是织完最后一针时候。写作业最愉快的时候就做完最后一道题的时候。三是学会辩证思维。有一位游手好闲的青年，整天无所事事，到处游晃，无忧无虑，很是快乐，有人问他：“你快乐吗?”“是呀，我很快乐，我只要每天早晨起来时，发现自己还在地面上而不是在地下就感到很快乐。”他自鸣得意地回答。还有一位千万富翁，有房、有车、有地位，妻子漂亮、儿子聪明，但是他很不快乐，在心理咨询中他告诉我，他不愁吃穿，但就是不开心，深究原因，方知，他收入增长的目标是每年至少赚1000万，可是他今年只赚到了600万;他的太太漂亮，但有时候自作主张不听话;儿子聪明，他想要他儿子考到班上前三名，可是他儿子只考了班上的第六名;自已身体还算健康，但最近体重增加了，减不下来。可见，不良的思维方式常常导致人的不快乐。而辩证的思维方式是保持人情绪稳定的最佳思维方式。

　　辩证思维就是用全面的、发展的、正反的、变化的观点看待世界上的万事万物。一切事情都不是孤立的、静止的，一切事情都有好与坏两面，并且是可以相互转化的。好事可以变为坏事，坏事也可以变为好事。如“塞翁失马，焉知祸福”，“破财消灾”，“打是亲，骂是爱”，“失恋比婚后离婚好”“考试没考好，是坏事，同时也是好事，因为它表示我还有很大的进步空间，同时找到了我知识的薄弱环节，为我下一次的成功指明了努力的方向”，“今天他和我吵架了，是坏事，同时也是好事，因为它提醒我，与他这样的人相处，我应该选择更好的方法”等。辩证思维可以使你从容地对待挫折和失败，避免有害的消极情绪，永保积极向上的心态。也使你在“成功”与“得意”时保持更加清醒的头脑。