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心理调节

1)番茄时间法

能不能看得进去书不再于你看多久，而在于你有多专注。手机，社交都可能分散我们的注意力。刚开始看书的时候我总是无法安下心来，后来我使用了番茄时间法，以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。番茄时间就是一个训练，我从25分钟的专注做起，逐渐可以保持一小时，一上午的专注，这样看书也会更有效率。

2)思维导图法

复习要重视背诵，背诵的关键在于框架。只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时我会用思维导图法。把知识点和框架在你的头脑里梳理了一遍，还能提高背诵的效率，让我在有限的时间内记住了大量的内容。

3)能量场法

我相信每个人都在营造一座能量场。考研是一件大事，有两个事情要选对：一个是复习的场所，一个是与你同行的人。因为我人在北京市海淀区，所以考研复习的场所我选在了最好的大学——北京大学的自习室。北大自习室本身就有极强的学习氛围，虽然自习室里的人我一个都不认识，但我只要一走进教室，就能感受到每个人身上散发出来的强烈求知欲。

如果你选择*图书馆，效果也差不多，道理也是类似。

在这种能量场中，我想偷懒都不好意思;其次，选对同行的人。如果你有很多朋友知道你考研的消息之后，还一直鼓舞着你，这就会给你传递很多正能量。但如果也有一些人，经常会说些让你沮丧的话，打着为你着想的借口让你放弃考研，这就是非常不好的心理暗示。每次聊天他们都会告诉你考研多不容易，考上几率多小，你年龄多大之类，喋喋不休的传递负能量，甚至还会把他们自己家长里短的琐事与烦心事告诉我。这你就要多加小心。

什么是“双一流”大学?“双一流”建设是中国高等教育领域继211工程、985工程之后的又一战略。双一流，即世界一流大学和一流学科。“双一流”指的是世界一流大学和一流学科建设。2015年10月24日，国务院印发《统筹推进世界一流大学和一流学科建设总体方案》，要求按照“四个全面”战略布局和党*、国务院决策部署，坚持以中国特色、世界一流为核心，以立德树人为根本，以支撑创新驱动发展战略、服务经济社会发展为导向，坚持“以一流为目标、以学科为基础、以绩效为杠杆、以*为动力”的基本原则，加快建成一批世界一流大学和一流学科。

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