郑州金水区高考培训机构

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　　1.过度紧张型

　　首先，识别真正的“过度紧张”。每天都喊“我很紧张”的考生不一定真紧张，反倒是那些不言不语的考生更容易陷入紧张。过度紧张的考生不一定时刻都在学习，有时还会表现出浪费时间的状态。关注一个考生是否紧张，主要看行为动作和眼神。紧张的考生行为举止会比较僵硬，肢体活动范围小。例如，经常手插兜、低着头等；眼神往往比较黯淡，经常发呆，喜欢一个人坐着或埋头睡觉；尽量减少外出或运动，喜欢在房间里“宅”着。

　　其次，让考生决定自己的假期生活。很多父母觉得孩子太紧张了，总希望不要学习了，看看电视换换脑子。但是这样的安排也许反而会打乱考生的节奏，加重其焦虑。

　　再次，别和“过度紧张”较劲。如果发现孩子陷入了过度紧张的状态，父母尽量不要找孩子谈话劝他放松，因为孩子是懂这些道理的，只是很难做到。有些父母看到孩子对这样的谈话无动于衷会更加生气，甚至和孩子吵起来，得不偿失。

　　然后，用平静面对焦虑。父母帮助考生缓解压力最好的方法就是冷静和平静，用自己的态度、语气让孩子明白“着急、压力、焦虑太正常了，没什么大不了，会过去的”。考生会在父母的暗示下逐渐学会平静接受而不是抗拒焦虑。

　　最后，帮考生建立信心。在考生接受自己的焦虑与压力之后，父母还要帮考生建立信心。考生此时很需要知道自己该做些什么，做了之后能得到什么。因此，找到一个令考生信服的人十分重要。这个人可以是同学、经历过高考的朋友，或是老师及考生信服的其他成年人。

　　2.松散放松型

　　贝贝从来没有为考试着急过。之前，这一直是爸妈引以为傲的资本。但随着高考的临近，父母有点担心了：贝贝的状态正常吗？

　　贝贝是一个接受能力很强、记忆力很好的学生，高一、高二学习一直很轻松。进入高三后，她依然保持着以往的学习习惯，但是成绩不如原来出色了。这让父母担忧起来，他们和贝贝沟通过，但贝贝似乎不为所动。

　　对于孩子的这种状态，很多父母不知道该说些什么，也拿捏不好谈话的尺度，生怕自己失言，让孩子更加松散。

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