广州黄埔区学大教育培训机构怎么样

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　　4类考前焦虑表现

　　这些症状你有吗?

　　考前紧张焦虑究竟是啥?就此咨询了市七医心理咨询中心执行副主任马晓韵。

　　“一进入5月份，考前焦虑咨询量就会明显增多。”马晓韵告诉，据不完全统计，现在每周前来咨询的学生增加了三分之一。与以往相比，成绩好、对自己要求严格的学生来心理咨询的反而越来越多。

　　即将面临考试的考生，因为过度关注考试、担心太多，导致心理与身体上的过度负担，进而产生应激的一种急性反应，这就是俗称的“考前焦虑”。

　　马晓韵介绍说，从临床案例来分析，若出现以下4类情况则可能提示出现较严重的考试焦虑了--

　　一是肌肉紧张，无缘无故心慌，胸闷，血压升高，出汗或手脚冰凉等;二是情绪上总是处于烦躁，无助，担忧，有时候也会胆怯，缺乏信心和自我否定，长时间无法自行缓解等;三是头昏脑涨，注意力无法集中，思维经常处于僵停滞顿状态，休息后也不能减轻;四是失眠，厌食，肠胃紊乱，甚至发烧或内分泌紊乱等情况。

　　最常见的是注意力不集中。比如这段时间看书看不进去，刚背过的知识点转头就忘，严重的会出现做题时大脑一片空白。

　　对于一部分偏内向的学生来说，躯体的表现会更明显。前来咨询的学生中，就有人因为焦虑出现莫名的腹泻、头痛、多汗等各类生理表现。

　　此外，几乎所有面临大考的学生都会出现失眠。有的是入睡难，有的是睡不安稳，有的是睡眠时间短。还有人这段时间总是睡到半夜1、2点又爬起来看书做题。

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