福州仓山区值得推荐的高三艺术生文化课培训辅导学校排名

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1.高考前一个月怎么冲刺

高考前冲刺除了限时训练和回归课本以外，还需要整理好错题本。错题本不是所有做错的题目都要记上去，那样差生可能几个本子都记不过来。错题本的目的在于整理易错的典型题目，同学们可以不写，以剪贴的方式整理，重要的看会。如果把错题本束之高阁，整理再多错题也没有任何意义。

2.合理制定复习计划

不是因为时间短就不需要做一个简单而周密的计划。就是因为时间短，我们才需要这样一个周密的计划。饮食、起居，进入考试模式。等等，按照你的时间计划完成所有显目，一身轻松，志在必得前往考场应战。整理笔记，如果一定要给唐三藏的这次旅行一个线索的话，就是他大老远去复印一本名著。同样的，一定要给我们的复习一个任务的主线，就是我们平时做的复习笔记。通过复习笔记，我们记录下或者标记上需要再次复习的笔记内容，这样一来，这个笔记本就变成了一个更小的笔记本。依次类推。

高考缓解紧张情绪的方法1.积极的心理暗示，积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以!”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。2.重新审视自己，设定合理目标，很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。3.适当转移注意力，高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。缓解考前紧张情绪的方法适当的运动，适当的运动有助于调节考生的紧张情绪，当考生感到焦虑，而又得不到缓解的时候，我们可以适当的做一些较为温和的运动，比如说有氧运动，慢跑、瑜伽、椭圆机等。运动可以使大脑分泌多巴胺，而多巴胺是使人感到快乐的物质。同时要注意，运动的时候不要选择激烈性运动，如果运动不当会造成身体的负担引起受伤或肌肉拉伤。也不要过量，以免造成身体上的疲劳。给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，而且天道酬勤，最根本的不是考试结果，而是学习的过程以及在过程中积累的人生经验。

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