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1.高考复习合理定位

高考在即，不要“加压”要“减压”，很多考生的高考目标定位过高，超出自己现有水平和能力范围，从而导致压力山大。目标高压的突出表现就是考生复习备考时过分纠模考成绩，对分数过分敏感甚至对难题过敏。应强化基础知识，全面回归教材，关注错题的价值，即如何改错，怎样才能不错，从哪再提高几分等，总之要把兴奋点从后果联想转移到成因对策上来。

2.怎样复习才能提高成绩

一、再阅读：上完新课再次阅读教材，能够“学新悟旧”，自我提高。

二、“后”作业：阅读教材之后才做作业事半功倍。有些同学做作业之前没有阅读教材，于是生搬硬套公式或例题来做作业，事倍功半。

三、常回忆：常用回忆方式，让头脑再现教材的知识主线，发现遗忘的知识点，及时翻阅教材相关内容，针对性强，效果很好。

四、多质疑：对知识的重点和难点多问些为什么?能够引起再学习、再思考，不断提高对知识的认识水平。

五、有计划：把每天的课外时间加以安排;把前一段学习的内容加以复习；能够提高学习的效率。

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高考复习要有自制力，自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动,既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪,自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性，网线拔掉、手机上缴、小说漫画放火烧……你自己看着办，这个有点绝，反正最后你得的好处最多，面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应，适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩,考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”，“疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上，考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

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