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长沙高三冲刺封闭式全托辅导班

机构:学大国内高中课外辅导机构 时间:2023-03-18 16:27:56 点击:19

长沙高三冲刺封闭式全托辅导班

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高考心理辅导:孩子“紧张”或“放松”该怎么办

  1.过度紧张型

  首先,识别真正的“过度紧张”。每天都喊“我很紧张”的考生不一定真紧张,反倒是那些不言不语的考生更容易陷入紧张。过度紧张的考生不一定时刻都在学习,有时还会表现出浪费时间的状态。关注一个考生是否紧张,主要看行为动作和眼神。紧张的考生行为举止会比较僵硬,肢体活动范围小。例如,经常手插兜、低着头等;眼神往往比较黯淡,经常发呆,喜欢一个人坐着或埋头睡觉;尽量减少外出或运动,喜欢在房间里“宅”着。

  其次,让考生决定自己的假期生活。很多父母觉得孩子太紧张了,总希望不要学习了,看看电视换换脑子。但是这样的安排也许反而会打乱考生的节奏,加重其焦虑。

  再次,别和“过度紧张”较劲。如果发现孩子陷入了过度紧张的状态,父母尽量不要找孩子谈话劝他放松,因为孩子是懂这些道理的,只是很难做到。有些父母看到孩子对这样的谈话无动于衷会更加生气,甚至和孩子吵起来,得不偿失。

  然后,用平静面对焦虑。父母帮助考生缓解压力最好的方法就是冷静和平静,用自己的态度、语气让孩子明白“着急、压力、焦虑太正常了,没什么大不了,会过去的”。考生会在父母的暗示下逐渐学会平静接受而不是抗拒焦虑。

  最后,帮考生建立信心。在考生接受自己的焦虑与压力之后,父母还要帮考生建立信心。考生此时很需要知道自己该做些什么,做了之后能得到什么。因此,找到一个令考生信服的人十分重要。这个人可以是同学、经历过高考的朋友,或是老师及考生信服的其他成年人。

  2.松散放松型

  贝贝从来没有为考试着急过。之前,这一直是爸妈引以为傲的资本。但随着高考的临近,父母有点担心了:贝贝的状态正常吗?

  贝贝是一个接受能力很强、记忆力很好的学生,高一、高二学习一直很轻松。进入高三后,她依然保持着以往的学习习惯,但是成绩不如原来出色了。这让父母担忧起来,他们和贝贝沟通过,但贝贝似乎不为所动。

  对于孩子的这种状态,很多父母不知道该说些什么,也拿捏不好谈话的尺度,生怕自己失言,让孩子更加松散。

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