天津河西区高考包食宿学校

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高考心理指导：压垮考生的可能不是分是父母

　　考生心理有问题不要觉得羞耻要寻求帮助

　　一种疏解方式

　　目标没达到，并不代表整个人生就完全毁了。高考后，要学会将最高目标分解：比如目标是考一本，没考上，可以先读二本、三本甚至专科，再通过学习慢慢专升本、或者通过考研究生等方式到实现自己的理想。

　　华西心理卫生中心副主任邱昌建说，学生的心理干预和指导越早介入越好。对于高中生，最好能在高考前的半年到一年的样子，就对高考进行针对性的心理指导。其中最重要的是让考生树立正确的心态，对高考、对自己有个正确的认识。同时，对自己的目标进行分解：高考前，先要确立一个初级目标，再问自己，怎么才能达到目标、哪些科目不行、怎么补习、哪些科目最能补上来等等，然后规划这个月做什么，下个月做什么，分解成一个个可以逐步完成的小目标。

　　高考后，要学会将最高目标分解：比如终极目标是想考一本，结果只考上了二本，那这个时候该怎么办?不能让学生觉得，这个目标达不到，整个人生就完全毁了。而是要引导学生设计更多的道路，让条条大路都能通罗马。比如想考一本没考上，可以先读二本、三本甚至专科，再通过学习慢慢专升本、或者通过考研究生等方式到自己理想的大学去。

　　也许很多学生订的目标是比较高，但是老师、家长也不能完全否定这个最高目标，因为会让学生觉得这是对他个人的否定。正确的方式是通过引导，让学生学会将目标分解，用迂回曲线的方式去实现这些目标。也要让他们意识到，实现目标的路不是都那么顺利平坦的，高考的结果并不就决定了人生的走向。但是无论如何都不能选择死亡的方式去逃避、去解脱，因为一旦死亡，所有的机会和方法也会随之消失。

　　同时，邱昌建说，老师和父母也要给孩子灌输一个观念，就是心理出现问题，不要觉得这是羞耻的事情，应该主动寻求帮助，父母也不要一味觉得是孩子的问题，要学会沟通，宽慰、缓解孩子情绪的方式，有必要的时候家长也要一起接受心理辅导。

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