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　　高考进行备考阶段，整理了高考心理辅导：高考前可尝试嚼口香糖减压，供同学们参考。

高考心理辅导：高考前可尝试嚼口香糖减压

　　放纵型心理

　　狂欢没完没了

　　“适度的放松可以，但一定不能太过放纵了。”正在太原某高校就读的大一学生周强，回忆起自己高考后的状态，深感“惭愧”。他告诉，去年6月8日高考考完最后一科后，他就同同学狂欢了一夜;接下来的几个星期，他是“越来越管不住自己”：打游戏、上网看通宵电影、睡懒觉……

　　当时，他认为终于等到了“解放”的时候，应该把压抑了多年的压力全都释放出来。他已经无暇顾及自己到底考得怎么样，生活规律也全被打破。直到两个多月后他进入大学，才发现一切都HOLD不住了———因为暑假的过度放松，周强很长一段时间都跟不上大学紧张的学习节奏。特别在军训的那段时间，因生物钟没调整过来，他吃了不少苦头。

　　专家支招：别彻底丢掉书本

　　“放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。”赵惠汝介绍，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严管”变为“不管”，所以就会出现很多孩子无节制地昼夜上网、聚会，甚至有些孩子还会酗酒。

　　而较合理的方式是，考虑跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如近几天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同时建议考生，考试结束后不要完全丢掉学习习惯，而应规划“调整性学习”，比如阅读文学作品等，为即将到来的大学生活做好准备。

　　抑郁型心理

　　失落之情一发不可收拾

　　孙斌是参加高考的。高三时，他的学习成绩一直比较稳定，几次模考都过了上年一本线。

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