成都龙泉驿区高三高考包食宿学校全日制封闭式

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　　距离高考仅剩下几天时间，在最后的时间里，每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书，睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显，因此要想在高考前调节好自己的心理状态，为了给考生加油鼓劲，为同学们整理《高考心理：心理咨询师为考生支招》希望对大家有帮助。

　　每天忙着复习，身心却比较疲倦;考试的日子越来越近，学习却不在状态;每次考完都觉的不错，成绩却差强人意，原来是粗心惹的祸。临近高考，很多家长反映孩子遇到了心理问题，就此采访了淄博五中心理咨询师成国萍。

　　求助一：二模考试浏览文综试卷时，我觉得最后一道题有些难度，心血来潮就从这儿入手了，最后发现时间不够用了，还有好几道很简单的题却来不及答。要是在高考中出现这样的闪失该怎么办?

　　解读：这牵涉到应试技巧和考场心态调整。浏览试卷能对试卷的难易程度心中有底，试题会在脑中留下痕迹，激发潜意识，搜索以往的相关经验和知识。高考这一选拔性考试有难度才有区分度，考生要做到：我难人亦难，我不畏难，我易人亦易，我不大意。

　　看到难题就挑战高难度，在高考中是逞匹夫之勇。遇到拦路虎，不妨交给潜意识，给它点时间，再杀回马枪。建议考生在考场上快速调整心态：吞口水，深呼吸，或是采取“静”、“认真”等文字暗示法，冥想优美风景画等。

　　求助二：高考即将来临，我做着作业却不知道自己在想什么，听讲的时候也容易走神，怎样才能提高学习效率?

　　解读：很多考生有开小差现象，之后又难免自责。其实在紧张的备考过程中，思绪偶尔飘忽是正常现象。高考前夕，以前的学习已经尽力了，不要太逼迫自己。此时要注意保持学习环境的单一整洁，保留与学习相关的资料，减少无关的刺激，和父母、老师、同伴保持良好的关系，减少人际冲突。最关键的是确定合适的期望值，不要过低或过高的评价自己。

　　求助三：每次考试完我都觉得考得很好，成绩却不尽人意，原来都是粗心大意惹的祸，该怎么克服这个毛病呢?

　　解读：很多家长、学生认为只要注意和小心一点，就可以避免粗心大意，其实很多学生重复出现类似的错误，原因是处理问题时形成了思维定势，不愿也不会换个角度思考。要想减少失误，需要打破惯性思维，通过试卷分析找出失误的根本原因和应对措施，并在后面的作业、练习、测验及考试中不断强化，才能从根本上克服粗心大意。

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