大庆大同区高一英语辅导班哪家好

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　　高考即将来临，紧要关头有不少考生因考前长时间、高强度复习，产生心理压力及生理上的疲惫，反映在眼部出现各种不适，比如突然无法长时间看书做题、视物不清或视物重影；出现眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感或眼眶疼痛等不适。

　　中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青教授介绍说，其实，这些症状可能都是视疲劳所致，如果仅仅局限于眼部，为轻度视疲劳；如果兼有全身症状，则为重度视疲劳。

　　那么，考生如何自行调节，减小眼部不适对复习的影响？专家为莘莘学子量身定制了六个小妙招。

　　妙招一： 学会让眼睛劳逸结合

　　当出现眼部不适时，闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。

　　一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。如果症状仍无法缓解，可以用热水熏蒸眼部或用热毛巾敷眼，加强眼部血液循环，加强效果。

　　妙招二：学习时选择合适的光源

　　光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。

　　当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。

　　妙招三：进行适量户外活动

　　适量户外活动能帮助缓解视疲劳。

　　临近高考，考生的神经愈加紧绷，情绪愈加焦虑。因此，保持适量的户外活动或运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳，也更有利于考生备考。