上海长宁区高考冲刺班哪家好

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　　问答摘录

　　问

　　一模之后出现抑郁的现象，心里想不开。一到考试就头脑一片空白，分配不好时间。中考只考了560分，属于中下的水平。按照平时成绩可考上省一级的学校，现在只能够考到市一级的。考得不好会比较自责，不想与别人交往，会影响睡眠，对其他事物没有兴趣。

　　答

　　这是轻度抑郁。可以想一些轻松的办法去帮助自己。如果是想快点的呢，就吃一些药物。如果方便经济一点，就采用深呼吸运动，头部按摩，热牛奶，冥想等解决。此外，可以和别人聊天，把自己不舒服的向别人倾诉。可以用转移注意力的方法，烦躁的时候把枕头打两下，也可以通过买气球人、发泄袋子来发泄一下。

　　问

　　我妹妹今年高考，她告诉我说每次考模拟看到试卷上的字会跳来跳去，平时却没事。这是不是挺严重的心理问题?现在调整还来得及吗?

　　答

　　人在过度焦虑时，可能会产生错觉。像这样的情况最好找心理医生聊一聊，看是否还有其他未了解到的情况。不过需要向孩子解释清楚，心理出现问题不代表有心理疾病，避免她心理产生更大负担。心理调适所需时间各人不同，有些人只要聊一次后自己领悟了也就好了，有的可能需要比较长的时间。如果你的妹妹属于后者的话，可以考虑在医生指导下在考试开场前临时用一些抗焦虑的药物。

　　问

　　我体育中考前扭伤了脚，只能办缓考。但这样我只能一个人到陌生的考场和陌生的考生一起考了。现在看着已考完的同学轻松的样子，我就紧张，怎么办?

　　答

　　在陌生的“客场”作战，如果可能的话可以提前一天到考场适应一下。不要和别人比较考后的状态，多想象自己考得很成功的景象。

　　问

　　孩子一模加上体育只考了640多分，成绩像过山车似的，怕他一时失手考不上。孩子平时不紧张，对考试不是太在意。老师说孩子比较聪明，但是临时发挥要看他心理状态。

　　答

　　其实孩子并不紧张，只是家长对他们比较紧张，希望他保持稳定状态。如果心态焦虑并不严重，可能是注意力出了问题。成绩忽高忽低跟专注力有关。可以在临考前吃一点增加专注力的药，注意力会更集中。这些药很难在一般药店里买，要到医院去看才行。

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